中国青少年近视率世界第一!这些防控措施家长一定要先知道。

小环

不管是走在外面还是身边,放眼望去,很多孩子小小年纪就戴上了眼镜。如今,身边戴眼镜的孩子明显越来越多了,而且也越来越呈现出“低龄化、重度化”发展趋势。

为什么现在近视的人群越来越多,而且年纪也越来越小了呢?除了大家熟悉的遗传因素外,不良的习惯也是导致近视的罪魁祸首

近视的病因

内因

1.遗传因素:

近视眼已被公认有一定的遗传倾向,对高度近视更是如此。但对一般近视,这一倾向就不是很明显。高度近视眼属常染色体隐性遗传,一般近视眼属多因子遗传病。

2.发育因素:

婴儿因眼球较小,故均系远视,但随着年龄的增长,眼轴也逐渐加长,至6岁后方发育正常。如发育过度,则形成近视,此种近视称为单纯性近视,多在学龄期开始,一般都低于600度,至20岁左右即停止发展。

外因

即环境因素,从事文字工作或其他近距离工作的人,近视眼比较多,青少年学生中近视眼也比较多,而且从小学五、六年级开始,其患病率明显上升。这种现象说明近视眼的发生和发展与近距离工作的关系非常密切。

正常视力发育参考值

眼球和视功能是逐渐发育而成的,正常视力发育参考值如下:

  • 6个月时可达0.06,宝宝双眼可以对准焦点,能分辨上下左右不同的方向,慢慢有立体感:
  • 1岁时0.1;
  • 2岁时0.4-0.5
  • 3岁时0.5-0.6
  • 4岁时0.7-0.8
  • 5岁后可达1.0

中国青少年近视率世界第一

世界卫生组织最新研究报告称,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成,并逐年增加,青少年近视率高居世界第一,小学生的近视率也接近40%。相比之下,美国中小学生近视率仅为10%。那么,儿童近视的早期表现有哪些呢?

1.看物体时经常眯眼

近视患者在看不清东西时经常眯眼,是因为眯眼时可以遮挡部分瞳孔,这样就能减少光线的散射,从而可以暂时提高和改善视力。久而久之,就会养成这个习惯,影响眼睛的正常发育状态和脸部的美观,如果经过光学矫正就可以改掉这个不良习惯,如果是真性近视患者,建议配戴眼镜进行视力矫正

2.频繁眨眼

近视的孩子因为看东西模糊,眼睛易疲劳,往往会经常揉眼睛,进而造成慢性结膜炎及角膜损伤,眼部不舒服,孩子可能就习惯性地频繁眨眼。

3.经常歪头或斜眼看东西

排除斜视后,近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西,是因为这样可以减少散射光,消除一部分像差,从而看的清楚一些。

4.经常揉眼睛

发现孩子经常揉眼睛,可能提示孩子视力下降了。

5.看东西过近

当您的孩子看物体时总要跟物体贴得很近,读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗时,要考虑到您的孩子可能患有近视

6.经常皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,从而能看的清楚些。

7.经常拉扯眼角

这样能减少光线的散射,并压平角膜,改变屈光力,让轻度近视视力暂时性的提高,但长期拉扯眼角,会造成散光

近视防护措施

1.加强户外运动,增强身体素质

户外活动是预防近视的有效方式。国内外的循证医学表明,坚持适度的户外活动,让眼睛经常沐浴在大自然的光线下可以有效地降低近视的发生率

2.培养良好的用眼习惯

阅读或书写,应保持正确姿势:眼睛应与书本保持最少40 cm。近距离连续工作时间不宜太长,阅读书籍30分钟须休息5-10分钟

同时做到不在直射强光下或光暗的地方看书、不在躺卧时看书、不在走路或乘车时看书、不看字体太小或印刷不清的书报。

3.改善饮食营养,保证充足睡眠

合理营养饮食,增加含维生素A、D、钙的食物;同时保证青少年每天充足的睡眠时间,拥有健康的身体,保持精神愉快开朗、乐观。

含维生素A食品:动物肝脏、黄油、蛋黄、牛奶、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、红黄水果。

 含维生素D食品:鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。

 含钙食品:鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。

4.定期检查视力

对于青少年来说,控制远比治疗更重要,不管用什么方法,控制是原则!如果不加以干预控制,8~16岁平均增长率是-0.75DS!,而定期检查视力,则是一切干预手段的前提。

生活中难免有需要长时间用眼的时候,随之而来的就是眼睛干涩疲劳,我们该如何缓解呢?

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。

  • 如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等症状,可先冷敷再热敷。冷敷适合眼睛有急性炎症的人,如麦粒肿、眼睑红肿等;热敷适合觉得眼睛干涩的人,一般用温热的毛巾敷眼睑10-15分钟就能有所改善。
  • 眨眼睛:眨眼动作是可让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作。
  • 简单眼保健操眼睛眺望远处(至少5米以外),持续几秒,再望自己的鼻尖,同样持续几秒随后眺望远处。如此反复几次,能充分舒展眼部晶状体,缓解眼睛疲劳。

来源 | 初中家长 (如有侵权请及时联系删除,谢谢!)

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